Psicologia del son
El descans
també competeix.
Tinc formació específica en son: un màster en Medicina del Son i el curs Especialista del Son. Integro el descans en el treball psicològic perquè son, recuperació, benestar i rendiment estan relacionats. Treballo el son amb esportistes i també amb persones que volen cuidar el seu descans.
- Son i descans
- Revisem com dorms i com descanses, i quin lloc ocupa el descans en el teu dia a dia i, si competeixes, en el teu esport.
- Recuperació
- El descans forma part de la recuperació. El tenim en compte juntament amb la teva activitat diària, els teus entrenaments i les teves competicions, no per separat.
- Benestar i rendiment
- Son, estat emocional i rendiment s'influeixen entre si. Per això els treballem de manera conjunta.
